Tricking polega na wykonywaniu skomplikowanych i płynnych sekwencji ruchów, złożonych z elementów akrobatycznych oraz sztuk walk takich jak salta, przerzuty, gainery, podstawowe kopnięcia, tornado, 540 itp.  Tricking charakteryzuje się dużą dowolnością w wyborze elementów i ich kombinacji, co sprawia, że jest to bardzo kreatywny i ekspresyjny sport. W trickingu ważna jest nie tylko technika i precyzja wykonywanych ruchów, ale także estetyka i styl.

Zajęcia od 8 roku życia. Podczas treningów uczestnicy rozwijają m. in. swoją równowagę, siłę, gibkość oraz rozciągnięcie . Treningi trickingu pozytywnie wpływają na inne uprawiane dyscypliny sportu i może być ich uzupełnieniem.